Скрипты визитов / Танец видео зумба для начинающих бесплатно

Зумба для начинающих: видео уроки, описание программы, отзывы занимающихся

Видео уроки зумбы для начинающих – это не просто способ приобщиться к этому зажигательному направлению фитнеса.

Оглавление:

История создания "Zumba"- забывчивость и находчивость Бето Переса

Фитнес-программа создана колумбийским танцором и хореографом Альберто Пересом в 1990-х годах. Есть легенда, что Бето как-то раз забыл взять на занятия диск, под который обычно проводил фитнес-тренировки. Делать нечего, пришлось проводить тренировку под латиноамериканскую музыку. Разочарование моментально сменилось восторгом и вдохновением — тренировка получилась необыкновенно веселой и зажигательной. Так и зародилось новое направление — "Zumba", которое вскоре покорило весь земной шар.

Выбираем Зумбу для хорошей фигуры и хорошего настроения

Многие из нас ведут достаточно однообразную и монотонную жизнь: дом, работа, редкие встречи с друзьями. Со временем мы ощущаем, что все перестает радовать. Психологи рекомендуют в этом случае заняться чем-нибудь новым, позитивным и заряжающим энергией. Зумба — это отличное средство для снятия напряжения, стресса и даже усталости! Они приведут в тонус все тело, подготовив его к более серьезным физическим нагрузкам.

Танец видео зумба для начинающих бесплатно 1 Зумба для начинающих видео уроки

Зумба — это отличное средство для снятия напряжения, стресса и даже усталости!

Если вы давно не занимались спортом и большую часть дня привыкли проводить сидя на стуле, кресле или диване, то уроки зумбы для начинающих – именно то, что вам нужно! Прежде, чем начать прорабатывать мышцы и создавать красивую фигуру, нужно просто взбодриться и зарядиться энергией. Захватывающие латиноамериканские ритмы зумбы как нельзя лучше помогут в этом.

Зумба в домашних условиях или в фитнес-клубе

Преимущество видео уроков заключается в том, что они дают прекрасную возможность подготовиться к тренировке в фитнес-зале, приобрести определенную уверенность в себе. Часто именно нежелание показаться неуклюжим или неловким удерживает от похода в спортзал. Но если предварительно потренироваться в родных стенах, в привычной обстановке, то можно будет смело идти даже в достаточно хорошо подготовленную и сплоченную группу.

Преимущество видео уроков заключается в том, что они дают прекрасную возможность подготовиться к тренировке в фитнес-зале, приобрести определенную уверенность в себе.

Зумба для начинающих — как освоить программу? (советы начинающим)

Осваивая движения по видео, можно включать повтор столько раз, сколько это необходимо для того, чтобы понять динамику каждого движения. Главное – не заострять внимание на движениях рук до тех пор, пока не будет в совершенстве отработано движение ног. Только научившись правильно двигать ногами, можно присоединять движения плечевого пояса.

Только научившись правильно двигать ногами, можно присоединять движения плечевого пояса.

Для тех, кто не поставил перед собой глобальной цели стать настоящим танцором зумбы, занятий начального уровня будет вполне достаточно. Можно просто повторять тренировки каждый день, чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме.

А для того, кто всерьез решил взяться за зумба-фитнес, видео-уроки для начинающих будут полезны еще и тем, что с их помощью можно освоить правильную технику выполнения каждого движения и отработать его, доведя доя автоматизма. Это позволит продвигаться дальше, не заостряя внимание на базовых шагах, и постоянно совершенствуя свои движения.

Со временем занятия зумбой будут больше походить на танец, чем на тренировку, но при этом пользы от них будет ничуть не меньше, чем от изнурительных занятий в тренажерном зале!

Зумба для начинающих (видео уроки на русском)

Рассказ о зумбе и сама тренировка.


Зумба для начинающих видео урок от Натальи Булл:

Базовые шаги для утренней зарядки.


Подборка 12 уроков зумбы для начального уровня:

Веселая тренировка под музыку (без комментариев).


Зумба голд часть 1:

Танцевальный фитнес в ритме меренге.

Зумба голд часть 2:

Танцевальный фитнес в ритме сальсы.

Зумба для начинающих видео уроки на английском:

Групповая разминка "Bella":


Шаги меренге:

Зумба фитнес для похудения:

Групповая динамичная тренировка.


Зумба-фитнес:

Зумба фитнес с очень хариматичным фитнес — инструктором. Хорошее настроение и проработка всего тела гарантированы:

Зумба для похудения отзывы:

Делала последнее занятие. Мне нравится. Намного веселее, чем обычный фитнес.

Мне очень нравится зумба. И настроение отличное и фигура (KatY)

Поделись с друзьями!

Это может быть Вам интересно:

Танец видео зумба для начинающих бесплатно 2

Вам наверняка известен волшебный рецепт избавления от лишних килограммов: правильное питание плюс море движения. Эти…

Танец видео зумба для начинающих бесплатно 3

Грамотная разминка – это лучшее начало дня, особенно для тех, кто поставил перед собой серьезную…

Танец видео зумба для начинающих бесплатно 4

"Шаг, другой, тяжело дышать…". Думаете, это просто цитата из песни Серьги? Нет, это еще и…

Танец видео зумба для начинающих бесплатно 5

Аэробика - это классический вид фитнеса, представляющих из себя комплекс динамичных упражнений под музыку. Аэробика…

Танец видео зумба для начинающих бесплатно 6

Оксисайз с Мариной Корпан, видео уроки которой мы представляем сейчас вашему вниманию – это нечто…

Образец договора материальной
Видео приколы смотреть онлайн бесплатно подборка
Прикольное видео смотреть бесплатно с животными
Скачать бесплатно кино на планшет mp4
Скачать бесплатно видео и фильмы для мобильного